Veerkrachtcoaching

We maken allemaal wel eens een tegenslag of een crisis mee in ons leven of werken: je wordt ziek, een relatiebreuk, iemand uit je omgeving overlijdt, je krijgt een negatieve evaluatie op het werk, het lukt maar niet om op een fijne manier samen te werken met een collega …. Ook kleine dagdagelijkse stressoren zoals: urenlange file, de trein die weer vertraging heeft, dat slechte bericht op het journaal… geven je stress of zorgen voor een minder goed gevoel.

Al die zaken kunnen gaan doorwegen en zorgen er soms voor dat je er minder goed mee kan omgaan. Mensen met een hoge veerkracht kunnen hier beter mee omgaan, gaan terugveren, gaan er zelfs door groeien. Mensen met een lagere veerkracht gaan er eerder onder gebukt, de stress weegt door en de veer kan niet meer terugveren. Zo bestaat de kan dat je in een burn-out of depressie kan terecht komen.

Veerkracht staat dus voor het kunnen terugveren bij stress en tegenslagen die het leven soms voor ons in petto heeft. Niet alleen kunnen terugveren, maar ook er beter uit komen, positief naar het leven en de toekomst blijven kijken en op een goede manier blijven functioneren.
In dit coachingstraject van minimum 4 sessies richt ik mij tot mensen die veel stress ervaren thuis of op het werk, al enige tijd in ziekteverlof zijn met een burn-out … en die graag hun veerkracht, energie en draagkracht willen verhogen.

Praktisch

Locatie: Beringen, Genk, Laakdal
Tarief: 60 euro per uur.

Maak een afspraak voor een vrijblijvende gratis kennismaking en ontdek wat mijn veerkrachtcoaching voor jou kan betekenen.

Thema’s die aan bod kunnen komen in de sessies:

  • Leren herkennen van fysieke en mentale signalen die aangeven dat er stress aanwezig is
  • Hoe kan je tot rust komen, hoe kan je ontspannen?
  • Hoe kan je energiegevers en rustgevers inzetten om je energiebatterij terug te vullen?
  • Aanpak om beter te slapen
  • Milder en vriendelijker zijn voor jezelf, anders leren omgaan met je kritische stemmetje
  • Minder last hebben van piekeren, leren loslaten, positiever in het leven staan (positieve mindset)
  • Meer neen zeggen tegen anderen en dus ja zeggen tegen jezelf
  • Grenzen leren stellen, assertiever leren communiceren
  • Meer kunnen genieten in het hier en nu, meer plezier halen uit de dingen die je doet
    Inzicht in je stressbronnen (oorzaken van stress) en leren hoe je hier anders kan mee omgaan
  • Inzicht in ongezonde leef- en werkgewoontes en hoe je hier anders kan mee omgaan
  • Weten wat je werkelijk belangrijk vindt in je leven en weten hoe je dit kan vertalen in doelen en haalbare en concrete acties

Aanpak

Icoon stap 1
In een gratis kennismakingsgesprek staan we samen stil bij jouw specifieke vragen: waar loop je tegen aan, wat heb je precies nodig?
Icoon stap 2
We bepalen samen hoeveel sessies je nodig hebt, zodat je ook vooraf weet wat dit jou zal kosten.
Icoon stap 3
Je krijgt na elke afspraak oefeningen of vragen mee naar huis die je kan voorbereiden tegen het volgende gesprek. We overlopen samen de resultaten van deze oefeningen in een volgend gesprek.
Icoon stap 4
Je krijgt een aantal handige methodieken en handvaten die je thuis en op het werk kan toepassen.
Zinzicht - stap 5 icoon
Op het einde van het traject krijg je een persoonlijk ontwikkelingsplan met alle tips opgelijst. Zo kan je zelf verder.

Kennismaking?

Maak een afspraak voor
een vrijblijvende gratis kennismaking
en ontdek
wat mijn veerkrachtcoaching
voor jou kan betekenen.

Neem ook gerust eens een kijkje bij:

Loopbaanbegeleiding met en zonder loopbaancheques

Studiebegeleiding

Perfectionismecoaching

Download CV

Download CV

Download CV

Download 'feedback visual'

Download De cirkel van invloed en betrokkenheid

Download Zinzicht folder